ぎっくり腰の治療と予防には

ぎっくり腰の治りかけで気をつけなければいけないのは、再発。

ぎっくり腰の治り掛けで再度ぎっくり腰になることもしばしばです。

そうなると今度は完全にぎっくり腰が癖になりますので、一度ぎっくり腰になったら、完全に直るまでおとなしくしましょう。

ここでは、ぎっくり腰の再発になりやすいきっかけについてご紹介します。

まずはくしゃみ。

普段何気なくしているくしゃみですが、実はものすごく腰に負担を与えています。

腰痛のときにくしゃみをするとものすごく痛いのはその為で、なるべくくしゃみはしないよう、もし、防げなかったら、くしゃみを軽くする術を身につけておくと良いでしょう。

花粉症の人は特に大変です。ぎっくり腰と花粉症がダブルできたときほどの地獄はありません。

何しろくしゃみをするたびに動けなくなるほど激痛が走るのですから。

くしゃみをとめる方法の一つは、鼻をつまんで左右に振ることです。

その他にも普段から自分なりのくしゃみ防止方法を身につけておくと、いざというときに便利です。

咳もくしゃみほどではありませんが、同様に激痛が走ります。咳にも気をつけましょう。

また、前かがみの姿勢も厳禁です。顔を洗うときもひざを曲げ、なるべく前かがみにならないように洗いましょう。